Nchegbu banyere ịlaghachi ọrụ mgbe ịnọ n'ụlọ mama

Anxiety About Going Back Work After Being Stay Home Mom







GbalịA Ngwa Ngwa Maka Iwepụ Nsogbu

Nchekasị nọrọ n'ụlọ mama

Nchegbu banyere ịlaghachi ọrụ mgbe ịnọ n'ụlọ mama m.

Ndụmọdụ maka ndị nne chọrọ ịlaghachi n'ọrụ mgbe ogologo oge gachara n'ụlọ

  • Enwela obi amamikpe.
  • Nwere ndidi na nghọta , n'ihi na ọnwa mbụ bụ ihe kachasị mgbagwoju anya n'ihi ime mgbanwe maka ọnọdụ ọhụrụ, na -adịzi mfe ịbanye na usoro.
  • Malite ọrụ ụbọchị nta nke nta .
  • Mgbe gị na nwa ọhụrụ nọ, jiri ohere kporie ndụ .

1. Nọgide na -eto eto. Ọ bụghị naanị na nke a ga-abụrịrị ọrụ dabere, mana ị nwekwara ike ịmalite ntụrụndụ na-atọ ụtọ. Dị nnọọ ka Marlies kpebiri ibu ụzọ mụọ nkuzi ịkwa akwa. Nke a nwere ike inyere gị aka ịchọpụta ihe na -atọ gị ụtọ ime.

2. Ụlọ akwụkwọ maka ndị nne nọ n 'ụlọ . Ha na -enye nkuzi ụlọ ọrụ dị iche iche dị ọnụ ala, na -emecha ngwa ngwa ma dịkwa nfe ijikọ na ọnọdụ ezinụlọ.

3. Atụla egwu n'ihi na ị rụghị ọrụ ogologo oge. Mmụta nwere ike inyere gị aka ma gosi na ị dị njikere ịzụlite onwe gị.

Anọ. Gị na onye òtù ọlụlụ gị mee nkwekọrịta doro anya. N'ezie mgbe ị malitere ọmụmụ ihe. Ịmụ ihe na -ewe oge, ọ na -ewekwa iwe ma a dọpụ uche ya mgbe ị na -amụ ihe.

5. Nọrọ onwe gị nso! Ọ bụrụ na ị were ahịhịa buru ibu na ndụdụ gị, ị gaghị enwe ike ijide ya ogologo oge. Childrenmụaka na -aga, ị ga -etinyekwa obere mbọ iji malite ọrụ. Cheta na isi ihe ebe a bụ nguzozi. Nọrọ na nguzozi!

6. Kọwaara ụmụ gị ihe kpatara ha ga -eji gaa ebe a na -elekọta ụmụaka na ihe nke a pụtara nye gị dịka nna ma ọ bụ nne . Kọwaa ihe mere ị ga -eji malite ọrụ ọzọ. Ha ghọtara karịa ka ị chere, ọ bụ otu a ka ọ dị ha. Ọ ga -abụ nhọrọ nkịtị.

7. Nwee okwukwe na onwe gị na ike gị. Ọ dịghị ihe dị mgbagwoju anya karịa ịzụlite ụmụaka, ị gosilarịrị na ị nwere ike, yabụ ị nwere ike ijikwa ọrụ ọ bụla.

8. Gaa maka ya! Ọ bụrụ na ịchọrọ, ọ na -arụ ọrụ!

Kedu onye anyị ga -ahapụ nwa?

Mgbe nne na -arụ ọrụ, nwa ahụ ga -anọ n'okpuru onye otu ezinụlọ, onye na -elekọta ya ma ọ bụ ebe a na -elekọta ụmụaka. Nhọrọ dị ọnụ ala, dị mma na ntụkwasị obi mana ọ dị mgbagwoju anya bụ ezinụlọ mana, n'ihi na enwere mmekọrịta mmetụta uche, ọ na -esiri ike mgbe ụfọdụ ịkpa oke, Mas kwuru.

Agbanyeghị, ọ bụrụ na anyị ahọrọ ịhapụ nwa ahụ na a onye nlekọta , anyị na -ekwu maka ọkachamara nke na -enwekarị ahụmịhe , onye na -arụ ọrụ maka ụgwọ ọnwa, nke pụtara a nkwa na ohere nke guzobe iwu na oke, kọwara ọkachamara na Portal nke Psychology online Siquia, onye na -adụ ọdụ inwe ntụkwasị obi dị elu mgbe gị na ndị mmadụ amaghị.

Nhọrọ ọzọ bụ ịhapụ nwa anyị n'ụlọ ụlọ akwụkwọ ọta akara mana, ọ bụrụ na anyị ahọrọ maka nke a, Mas na -atụ aro ghara ịhọrọ onye mbụ a gara . Ozi anyị kwesịrị inwe nke ụlọ ọrụ ndị a ga -abụrịrị gbasara akụrụngwa ha, mmemme ha na ọzụzụ ndị ọkachamara na -arụ ọrụ n'ime ha.

Ịwepụta mmiri ara ehi na mgbapụta ara ma ọ bụ ịrịọ ka mbelata ụbọchị ọrụ bụ ụfọdụ nhọrọ iji gaa n'ihu na -enye nwa ara.

Na -arụ ọrụ mgbe ezumike nwa

Mgbe m laghachitere ọrụ na nke mbụ m tụụrụ ime, amaghị m mmetụta ọ ga -enwe na ndụ m. N'otu aka ahụ, enwere m obere nwa n'ime ya ọnwa atọ nke m ga -ewere na mberede na -elekọta ụmụaka na nne nne maka ụbọchị ole na ole n'izu.

N'aka nke ọzọ, enwere m onye ahụ Muriel, onye chọsiri ike ịrụ ọrụ nke ka bu n'uche. Ijikọta ịbụ nne na ọrụ abụrụla otu n'ime ihe ịma aka kasịnụ m ka na -eche ihu kwa ụbọchị.

Agbanyeghị na ọ bụ nnukwu ihe ịma aka ịhapụ nwa gị n'ụlọ ma ọ bụ n'aka ndị ọzọ, ọ ga -ekwe omume, yabụ achọpụtara m nke ọ bụla na nwa ọ bụla m nwere. Mgbe m mụsịrị ụmụ atọ, enwere m ike ịsị na achịkọtara m ọtụtụ ndụmọdụ ọla edo na -eme ka ọ dịrị gị mfe ịlaghachi ọrụ mgbe ezumike nwa gị gasịrị.

Nke a bụ otu m siri jikọta nne ọhụrụ na ebumnuche ọrụ m na ọrụ m:

1. Amalitela na Mọnde, mana ebe dị n'etiti izu

N'ụzọ ụfọdụ ọ dị ka ihe ezi uche dị na ya na ihe ziri ezi ịmalite 'ọhụrụ' na Mọnde. Ma gịnị kpatara ya? Ọ bụrụ na ị na -arụ ọrụ ruo ụbọchị 4 ma ọ bụ 5, ọ nwere ike isiri gị ike ịgafe n'izu ahụ niile na -enweghị nsogbu. Ọ bụrụ na ịmalite na Wenezde, ọ ga -abụ izu ụka ọzọ tupu ịmara ya na ị nwere ike ịnọnyere nwa gị ogologo ụbọchị abụọ ma ọ bụ atọ dị ebube.

2. Gbanwee (ọ bụrụ na ọ ga -ekwe omume) usoro ọrụ gị (nwa oge) ka ị nwee ngwakọta dị mma

N'ọnọdụ m, arụrụ m ọrụ n'ebe dị anya site n'ụlọ, aghaghịkwa m ime njem ruo otu awa. Nke a pụtara na m kpọtara nwa m gaa ebe a na -elekọta ụmụaka n'isi ụtụtụ ma buru ya naanị mgbe elekere isii gachara. Nsonaazụ ya: na -agba ọsọ oge niile na nrụgide maka ụgbọ oloko na -anaghị agba n'oge ma ọ bụ (nke ka njọ) mkpọchi mberede okporo ụzọ.

Muzz na m nwere nne na nna m n'akụkụ akụkụ, mana chi m, emere m nke ahụ ngwa ngwa. Site na nkwekọrịta gị na onye isi gị gbasara ịmalite n'isi na ịla ụlọ n'oge adịghị anya ma ọ bụ ịrụ ọrụ site n'ụlọ, ọ dị mfe ijikwa ezinụlọ ọhụrụ.

3. Ị nwere ndị inyeaka nọ n'aka yana atụmatụ nkwado?

Dịka akọwara n'elu, ndị inyeaka gị bara nnukwu uru. N'ọnọdụ m, ndị Bekee na -azọpụta m bụ nna m na nne m nwere oke ọ joyụ ịtụtụrụ ụmụntakịrị m nwoke (ọkọlọtọ) ma ọ bụ ad hoc (ọ bụrụ na mụ na di m abịaghị n'oge). Ọ dị mma ịnwe ebe a na -elekọta ụmụaka ruo ụbọchị ole na ole, mana ọ bụrụ na ị bụ onye ọhụrụ, ị chọghị inwe nrụgide. Ebe ọ bụ na ọtụtụ mmadụ enweghị ezinụlọ ha bi na agbata obi, ị nwekwara ike iche maka ezigbo onye agbata obi ma ọ bụ nne nne. N'okwu ahụ, lee 6!

4. Mụta ịsị mba ka mma

Ị nọ tupu ụmụ gị enwee obere mgbanwe na ị na -agbasi mgba ike maka ndị ọrụ ibe ma ọ bụ ndị isi ndị ọzọ; ndụ gị agbanweela kpamkpam, ma eleghị anya ị nwetaworị mkpali gị. Ya mere, mụta ịjụ mba maka ọrụ ma ọ bụ ihe na -abụghị nke gị.

5. Na -ekwu eziokwu ma na -agwa ndị ọrụ ibe gị okwu

Ọ nwere ike bụrụ ihe iju anya ịgwa nwa okorobịa ahụ otu onye ọrụ ibe gị gbasara inye nwa ara, abalị na -adịghị ehi ụra na mmetụta ị na -enwe maka obere ihe ahụ e kere eke. Ma imeghe bụ ihe bara uru nke ga -enyere gị aka nke ukwuu. Ị na -emepụta nghọta site na ya. N'ọnọdụ m, enwere m ụmụ nwanyị na ọtụtụ nne gbara m gburugburu. Mana ugbu a mụ na ọtụtụ ndị na -eto eto na -arụkọ ọrụ, ọ na -enyere m aka mgbe m na -akọwa etu mgbede, abalị na ngwụsị izu m si yie. Agaghị ekwu maka mbido mbụ na 06.00 n'isi ụtụtụ.

6. Mepụta BMF ọhụrụ ngwa ngwa site na nlekọta ụmụaka ma ọ bụ klọb puff

Chei, ị nọghị naanị gị. Ma eleghị anya ị chọpụtala otu ụmụ nwanyị nke oge a niile nọ n'otu ụgbọ. Site na yoga ime ma ọ bụ na -elekọta ụmụaka. BMF ọhụrụ gị. Kedu ihe kpatara na ijikọ ike gị ma nyere ibe gị aka ntakịrị mgbe ọ pụtara. Dịka ọmụmaatụ, na Tuesday, m na -akpọkarị nwa nwanyị enyi nwanyị ọhụrụ, gaa rie ya wee bulie ya ka ọrụ gachara. O mekwara m otu ihe ahụ ụbọchị ọzọ.

7. Onwere onye ozo. Onye ibe gị

N'ihi na dị ka nne, ị nọla ezumike ogologo oge ma eleghị anya (inye nwa ara) na-agbatịkwuru anụ ahụ nwa gị nke dị ọnwa ole na ole, onye gị na ya ga-anọ. Site na mgbanwe niile na mkparịta ụka gbasara ezumike nna, ọ dị mma na ị ga -enwe ohere ibute ọrụ ngwa ngwa n'oge a. N'ọnọdụ ọ bụla, anyị na -ahụ ọtụtụ ndị nna karịa ka ha na -anọ n'ime ụlọ akwụkwọ ma ọ bụ na -akpọrọ ụmụaka gaa ebe a na -elekọta ụmụaka. Na nke ahụ bụ mmepe kwesịrị ekwesị maka onye ọ bụla n'akụkụ niile.

Kwenye n'ime onwe gị

Ikpeazụ mana ọ bụghị obere ndụmọdụ dị mkpa: kwere na onwe gị. Ee, ị nọrọla n'ụlọ, lekọta ụmụaka ma ugbu a bụ akụkụ nke ndị nne na-abanyeghachi. Mana nke ahụ apụtaghị na ọrụ gị adịkwaghị mma! Ma ọ bụ n'ọrụ nrọ ọhụrụ nke na -eche gị.

Ọtụtụ ụmụ nwanyị anaghị enwecha ntụkwasị obi mgbe ha chọrọ ịlaghachi ọrụ karịa ka ha gụsịrị akwụkwọ. Emela! Ọ bụrụ na ịga nke ọma n'ịzụlite ndị na -ebigbọ, ọ ga -ekwe omume ịchọta ọrụ, nri? Mbelata obi ike na-eme ka ihe ghara ịga nke ọma.

Na-arụ ọrụ na ntụkwasị obi onwe gị. Onye were gị n'ọrụ agaghị ewe gị n'ọrụ ngwa ngwa ma ọ bụrụ na ọ chọpụtala na ị nwere obi abụọ ma ọ bụ enweghị obi abụọ. Na ihe ọzọ, ọ chọghị ihe ọ bụla, ihe niile na -adịghị mma nke na -anọdụ n'etiti ntị gị. Ị meela nke ọma ruo ọtụtụ afọ n'ụlọ gị na ụmụaka. Ma ugbu a ọ bụ oge ịrụ ọrụ n'onwe gị ọzọ. Ị nwere ike ịdị mpako maka onwe gị!

https://www.dol.gov/agencies/whd/nursing-mothers

Ọdịnaya