Ọ bụrụ na ọkwa collagen gị dị elu, akpụkpọ ahụ gị dị larịị. Dị nnọọ nro ma kwụsie ike dị ka akpụkpọ nwa. N'ihe dị ka afọ 1920, mmepụta collagen na-ebelata ma na-ebelata. Ka ọ na -erule afọ iri asatọ, ị ga -enwe obere collagen ugboro anọ. Nke a na -akọwa nhazi wrinkles na akpụkpọ anụ.
Ngwa ngwaahịa nwere ike ịkwalite ọkwa?
Dị ka ebe a gbara ogige nke amino asịd dị mkpa, ahụ gị anaghị emepụta collagen, yabụ nri ga-eweta ya. Maka nke a, ịchọrọ eriri protein dị mma, vitamin C, na iron. Nke a kwesịrị ịkpalite njikọ nke collagen. Na -enweghị nri ndị a, akpụkpọ ahụ nwere ike bụrụ ihe na -emebi emebi, ọkwa collagen na -agbada.
N'adịghị ka nkwenye a ma ama, collagen enweghị ike ịbanye na akpụkpọ ahụ. Ọ bụ molekul buru ibu, yabụ na ọ naghị erute ala ala akpụkpọ ahụ. Itinye isi na nke mpụga nwere ike na -enye aka na hydration nke akpụkpọ ahụ. Yabụ ọ bụrụ na akara ahụ kwuru collagen hydrolyzed na a na -ekwu na ọ bụ ọgwụgwọ ọrụ ebube maka akpụkpọ ahụ, ọ dị mwute ikwu na ọ naghị abawanye ọkwa collagen na akpụkpọ ahụ.
Kama, jiri ngwaahịa nwere peptides, vitamin, na antioxidants nwere ike ịkwalite collagen ma weghachi elastin nke anụ ahụ.
Gịnị Na -emebi Collagen Gị?
Ndụ na -ezighi ezi, nrụgide gburugburu ebe obibi, mmetọ na radicals n'efu nwere ike belata mmepụta collagen nke akpụkpọ ahụ.
Akwa shuga oriri na-abawanye ọkwa nke ngwaahịa Glycation End-products (AGEs) nke na-emebi protein dị nso, na-ebelata collagen, na-eme ka ọ kpọọ nkụ ma na-emebi emebi.
Anyanwụ na -emepụta ụzarị UV nke na -emebi akpụkpọ ahụ, na -eme ka ọ gbajie. Ụzarị ahụ na -ewulitekwa eriri elastin na -adịghị ahụkebe n'okpuru anụ ahụ nke na -eme ka ahụ nwee ntụpọ.
Ụtaba . Ngwakọta kemịkal dị na ụtaba na -emebi collagen na elastin. Nicotine dịkwa njọ maka arịa ọbara, yabụ obere ikuku oxygen na nri na -aga n'akpụkpọ ahụ.
Mgbanwe mkpụrụ ndụ ihe nketa nwere ike imetụta ịdị mma na mmepụta nke collagen.
Ọrịa autoimmune . Ụfọdụ ọnọdụ autoimmune nwere ike mepụta ọgwụ mgbochi ọrịa na collagen, nke na -ebelata collagen ma na -enye olu enweghị akpụkpọ ahụ.
Usoro ịka nká . N'ụzọ dị mwute, usoro a bụ ihe a na -apụghị izere ezere. Ọkwa collagen na -ebelata ma na -akụda n'oge ndụ anyị.
Ụzọ 12 iji wughachi collagen n'ihu gị?
Enwere ọtụtụ ụzọ iji kpalie collagen site na nri ma ọ bụ mgbakwunye. Nke a ga -enyere aka idobe oke akpụkpọ ahụ ka ọ dị ụtọ ka enwere ike mgbe ị na -enye nkwado n'ịkwalite ahụike kacha mma.
1. Iri nri kwesịrị ekwesị nke nwere protein n'ụdị azụ mara abụba, ọkacha mma na ọtụtụ Omega-3 ọdụdụ asịd na vitamin A. (nke nwere mmetụta mgbochi mkpali). Ọzọkwa, nri kwesịrị ịdị elu na antioxidants nke na -enyekwa aka ikpochapụ radicals n'efu iji gbochie ọnwụ collagen na ndakpọ.
2. Gbaa mbọ hụ na nke gị eriri afọ na -arụ ọrụ nke ọma ka ahụ gị wee na -amịkọrọ ihe ụlọ gị niile nke ọma. Ihe m na -akwado maka nke a bụ Njikwa Skin RC. Nke a na -asacha akụkụ ahụ na eriri afọ. Ọ na -akwalite mwepụ ma na -ahụ na ewepụrụ stool ochie site na eriri afọ. Ihe mgbakwunye ndị a na -eme ka mgbidi eriri afọ dị larịị ma kwalite nnabata nke nri. Ọzọkwa, a na -agbagha mmeghachi omume mkpali.
Ịkwụsị ma ọ bụ kwụsị kọfị nwekwara mmetụta dị mma. Nnyocha e mere egosila na caffeine na -emerụ ahụ ịka nká na usoro ọgwụgwọ akpụkpọ ahụ mmadụ. Omume juru ebe niile nke ịgbakwunye collagen na kọfị ụtụtụ gị iji belata mbibi nke caffeine na -emegide. Yabụ na ọ kacha mma iwepu caffeine kpamkpam na nri gị ma ọ bụrụ na ị na -eche gbasara ahụike akpụkpọ gị na collagen.
Anọ. Hyaluronic acid (nke a chọkwara na nchịkọta nke ahịrị Nguzogide anyị) bụ ihe dị mkpa maka collagen dị na akpụkpọ ahụ. A na -ahụ ụdị a na nri nwere amino acid, dị ka akwụkwọ nri mgbọrọgwụ, agwa na soy. A pụkwara ịchọta ya na mgbakwunye.
5. Vitamin C bụ nnukwu vitamin ma a bịa n'ịkwalite nhazi collagen na ichekwa akpụkpọ ahụ. A na -agbakwunye ya na ude na serum maka ezigbo ihe kpatara ya. Nri bara ụba na vitamin C gụnyere mkpụrụ osisi citrus, pọpọ, strawberries, broccoli, na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. Enwere ike iwere ya dị ka mgbakwunye.
6. Aloe vera . Anyị maara na aloe vera nwere ihe na -eme ka ahụ dị jụụ ma na -eme ka ahụ dị jụụ mgbe etinyere ya n'isi. Nnyocha ndị e mere n'oge na -adịbeghị anya gosiri na mgbe a na -ewepụta sterol nke aloe dị ka mgbakwunye, ha na -amụba mmepụta collagen na hyaluronic acid n'ime ahụ na akpụkpọ ahụ.
7. Ndị na -egbochi antioxidant chebe akpụkpọ ahụ ka ọ ghara imebi ihe na -adịghị mma. Ụfọdụ antioxidants na -eme ka arụmọrụ collagen dị irè ma na -enyere aka mee ka akpụkpọ ahụ dị ọhụrụ. Ị nwere ike ịchọta ha na tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, bluuberi, wepụ licorice, mịrị mulberry, yerba mate, mkpụrụ pọmigranet, astragalus, cinnamon, thyme, basil, na oregano mmanụ dị mkpa. Ihe m nwekwara ike ịkwado bụ Isi Iyi nke Ndụ. Nke a bụ multivitamin dị ike yana antioxidants, enweghị ike iwepụ usoro a na nri anyị.
8. Ginseng . Nnyocha e bipụtara na Journal of Ginseng Research chọpụtara na ginseng na -abawanye ụba collagen n'ọbara. Ọ nwekwara ihe mgbochi mkpali na ihe antioxidant ma nwee ike nwee ike ịkwụsị mkpụrụ ndụ akpụkpọ ahụ ịka nká. Enwere ike iri ya n'ụdị teas, tinctures, na mgbakwunye.
9. Nri nwere ike ịkwado nhazi collagen gụnyere:
Anthocyanins , a na -ahụ na blackberries, blueberries, raspberries, na cherị.
Proline , dị na protein, cheese, soy, kabeeji na anụ.
Vitamin B , nke a hụrụ na osisi dị ka beta carotene na nri anụmanụ nwetara.
Ọla kọpa , nke a na -ahụ na azụ azụ, anụ uhie, akụ, na ụdị mmiri ọ drinkingụ drinkingụ ụfọdụ.
10. Retinol (Mmepụta vitamin A) bụ antioxidant ọzọ nwere ike ịkwalite ọkwa collagen site n'ịkwalite ogologo ndụ yana igbochi ụfọdụ enzymes na -emebi collagen. Nke a na -eme ka ọ bụrụ nnukwu mgbakwunye na ngwaahịa vitamin A nwere. Jiri ya naanị n'abalị. Zere iji ya na ìhè anyanwụ yana ejikwala ma ọ bụrụ na ị dị ime.
iri na otu. Ọgwụ ọkụ ọkụ uhie , dị ka collagen elastin booster, nwere ike kpalie ma mụbaa uto nke collagen na akpụkpọ ahụ. Ọ bụ laser dị ala ma ọ bụ (LLLT) nke na-adịghị emerụ ahụ; ọ dị mma ma nwee ike melite elasticity akpụkpọ ahụ na ịlụ ọgụ ndọlị. Nwee ọhụhụ ugbu a maka onyinye mmeghe nke gụnyere ọgwụgwọ na collagen elastin booster.
12. Usoro mmega ahụ oge niile nwere ike inyere aka n'ịka nka. Ọ nwere ike chekwaa collagen ma debe collagen n'ime anụ ahụ, ọkpụkpụ, akwara na nkwonkwo.
Relavenation Skin Collagen: Nutrition na Collagen Powder
Ọ bụrụ na mmepụta nke collagen belatara, ụfọdụ nri nwere ike inye aka mee ka akpụkpọ ahụ sie ike ma melite mgbatị anụ ahụ na ịdị ọhụrụ.
Anụ
Enwere anụ dị iche iche nwere ọdịnaya collagen dị elu, dịka anụ ehi, anụ ewu, ehi, anụ nrị, anụ ezi, ọkachasị ụkwụ na ọkụkọ. Akpụkpọ ahụ na ọkpụkpụ nwekwara ọtụtụ protein na collagen, dị ka pigskin. Ofe ọkpụkpụ bụkwa nhọrọ.
Azụ
Azụ n'onwe ya enweghị ọtụtụ collagen, mana akpịrịkpa azụ bụ ebe dị egwu. Salmon na tuna na-enyekwa omega-3 fatty acids nke na-enyere aka chekwaa sel anụ ahụ. Nke ahụ pụtara obere mbufụt yana nwekwuo ike na nkwụsi ike.
Akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi
Mkpụrụ osisi na -acha ọbara ọbara, dị ka strawberries, apụl, na cherị, kamakwa akwụkwọ nri na -acha ọbara ọbara dị ka beets, ose na -acha ọbara ọbara, na ose na -acha ọbara ọbara, nwere lycopene. Ihe a bụ ezigbo antioxidant ma na -enyere aka melite mmepụta nke collagen.
Mgbe ahụ enwerekwa mkpụrụ osisi bara ụba na vitamin C, nke dị mkpa maka mmepụta collagen. Ị ga -ahụ ya na lemons, kiwi, mango, oroma, painiap, na ọtụtụ mkpụrụ osisi ndị ọzọ. Uru ọzọ nke ọtụtụ mkpụrụ osisi bụ na ha dịkwa elu na antioxidants, nke na -egbochi ndọlị imepụta.
Akwụkwọ nri dịka endive, spinach, aubergine na kabeeji dị mma ma dabara maka mmepụta collagen.
Nri bara ụba sọlfọ na lysine
Oliv ojii na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, kukumba, celery, kukumba, galik, eyịm, unere, na tofu nwekwara ihe dị mma maka mkpali mmepụta collagen, ya bụ sọlfọ. Ị ga -ahụ lysine n'ime ahịhịa mmiri, poteto, na yist biya.
Ahụ dị mma na ezigbo akpụkpọ ahụ
Ọ bụ ihe amamihe dị na ya ijikọta nri dị mma na nke ziri ezi nke na -eme ka mmepụta collagen na, n'ezie, nwee ahụ ike. I nwekwara ike tinye nwayọ tinye mmiri ara ehi soy, tii, mkpụrụ, na chiiz na nri ahụ iji kpalite mmeghachi akpụkpọ anụ collagen.
Ngwa nri iri kacha elu
Iji mee ka ọ dịkwuoro gị mma, anyị achịkọtala nri iri kachasị mma ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwalite collagen:
Kabeeji ọcha juputara na vitamin A, B, C na E, antioxidants, na ihe na -akpali collagen nke ukwuu.
Ube oyibo , bara ọgaranya na vitamin E na omega 3 fatty acids nke na -akpali mmepụta collagen.
Agwa nwere zinc na hyaluronic acid. Ọ dị mma maka hydration akpụkpọ ahụ, nke na -egbochi ezigbo ndọlị na ahịrị.
Tuna na salmon juputara na omega-3 fatty acids nke na-akwado sel akpụkpọ ahụ.
Galiki nwere ọ bụghị sọlfọ kamakwa lipoic acid na taurine. Ha atọ na -enyere aka n'ịmepụta eriri collagen mebiri emebi. Ọ dị mma maka mgbazigharị akpụkpọ anụ collagen.
Karọt bụ ihe na -akwalite collagen n'ihi ọdịnaya vitamin A dị elu. Ha na -eme ka elasticity nke anụ ahụ na ọbara na -asọba na akpụkpọ ahụ - ha niile bara uru maka mmeghachi akpụkpọ anụ collagen.
Mkpụrụ osisi flax na-enye eriri na omega-3 fatty acids, ihe ndị ahụ anyị nwere ike iji mee nke ọma. Naanị tinye ya na yogọt ma ọ bụ salad gị.
Organic Abụ m na -akpali mmepụta nke collagen nke akpụkpọ ahụ. Ọzọkwa, o nwere genistein, homonụ ihe ọkụkụ nke na -eme ka akpụkpọ ahụ sie ike, na -abawanye collagen, na -egbochi enzymes na -akpata ịka nká.
Kale na akwụkwọ nri nwere ọdịnaya mmiri dị elu, nke dị mma maka ịgbara mmiri na n'ezie ọ na -emekwa ka akpukpọ anụ ahụ dị mma.
Limes na mkpụrụ osisi grepu , dị ka mkpụrụ osisi citrus ndị ọzọ, nwere ihe dị mma maka ahụ anyị na akpụkpọ anyị. Ha na -enyere aka n'ịbelata mmepụta nke collagen.
Rejuvenation Skin Collagen na ndị ọzọ
Ọ naghị adị mfe mgbe niile ịrapara na nri zuru oke. Mgbe ụfọdụ ọ na -ada n'ihi ihe ụfọdụ. Agbanyeghị, ọ dị mkpa ịnweta collagen ahụ. Ọ bụghị naanị akpụkpọ ahụ ka ọ chọrọ kamakwa nkwonkwo na akụkụ ahụ anyị na -ejigide collagen.
N'ebe a kwa, collagen na -enye ike, nhazi na iguzosi ike n'ezi ihe nke onye ọ bụla chọrọ. N'ezie, ndị mmadụ ga -agbasi mbọ ike dị ime ma ọ bụ na -agbake n'ọrịa ma ọ bụ ịwa ahụ, nwere ike iji collagen a nke ọma. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya isere efere ofe anụmanụ mgbe ụfọdụ, ọbụna ọkpụkpụ azụ.
Collagen Powder, Ezigbo Nhọrọ
Enwekwara uzo ozo, ya bu Ihe mejupụtara hydrolyzate collagen . Ị nwere ike itinye mgbakwunye collagen gị na ntụ ntụ collagen a. Ị nwere ike ime nke a na tii gị ma ọ bụ n'ime iko nwere mmiri, dịka ọmụmaatụ. Ngwakọta ntụpọ collagen anaghị arapara, na n'ihi na ịdị arọ molekul dị ntakịrị, ọ na -abanye n'ime ahụ gị n'ime ọkara elekere. Ị nwere ike ịmalite ntakịrị wee jiri nwayọ wulite, dịka ọmụmaatụ, ngaji abụọ n'ụbọchị.
Kedu ihe ọ dabara maka ya?
Ọtụtụ ihe na -akọwa ihe kpatara o ji dị mma itinye mgbakwunye collagen ntụ ntụ na nri gị:
- Ọ dị mma maka ịgbatị akara, cellulite, na wrinkles. Ebe mmepụta collagen anyị na -ebelata n'ime afọ, ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịgbakwunye ya.
- Ọ dabara maka mgbidi eriri afọ na mgbidi afọ. Ọ nwere ike inye aka weghachite mgbidi afọ na afọ site na iweghachi akpụkpọ ahụ mucous.
- Ọ dị mma maka nkwonkwo, cartilage, na ọkpụkpụ. Nke a bụ n'ihi na ihe dịka otu ụzọ n'ụzọ atọ n'ime ha bụ collagen. Ọ nwere ike belata mgbaàmà nke ịka nka ka anyị na -aka nka.
- Ọ dị mma maka mbọ gị. Ntu na -abụkarị keratin, protein na -amịkpọ. Protein a chọrọ amino asịd, nke dị na collagen. Ọ na -emekwa ka ntutu gị dị mma ma ghara ịchacha. Ọbụlagodi ma ntutu gị na mbọ gị na -agbaji ngwa ngwa.
Nhọrọ ndị ọzọ iji kpalie anụ ahụ
Na ngalaba nke bu ụzọ, anyị gosiri etu nri kwesịrị ekwesị si dị mkpa maka akpụkpọ ahụ gị. Site na nri dị mma, anyị na -enye mkpụrụ ndụ anyị nri. Ọdịiche dị na nri dịkwa mkpa, n'ihi nke a na -etinye vitamin na mineral nke ọma. Zinc na -ahụ maka mmepụta na ịmịkọrọ collagen; ensuresgwè na -eme ka mgbidi sel siri ike sie ike, na ọla kọpa na -eme ka akpụkpọ ahụ sie ike.
Mana mineral, vitamin, na amino asịd dị mkpa maka imepụta collagen. Ị ga -enwerịrị ihe ndị a niile na oke, ihe mejupụtara, na nha kwesịrị ekwesị. Ụzọ nri dịkwa mkpa, dịka ọmụmaatụ, n'okpuru ire ma ọ bụ tupu nri ma ọ bụ mgbe e risịrị nri na mgbede ma ọ bụ n'ụtụtụ. Ya mere, a hazịkwara ngwugwu collagen pụrụ iche iji were rite uru na mgbakwunye.
Kedu ihe ọzọ ị nwere ike ime?
Kedu ihe ọzọ ị nwere ike ime ma e wezụga nri iji hụ na akpụkpọ ahụ dị mma ma dị obere? Anyị ekwesịghị ileghara ngwaahịa nlekọta anụ ahụ anyị na -eji anya. Ụfọdụ ihe nwere ike ịkwalite mmepụta nke collagen, yabụ na nke a ekwesịghị ịdị na ngwaahịa. Vitamin C bụ ihe dị mkpa ebe a, mana kpachara anya n'ihi na ọ bụghị mgbakwunye vitamin C niile na -arụ ọrụ.
Ekwesịrị inwe obere opekata mpe 0.6%, mana n'ezie, mkpokọta 4% dị mma maka nsonaazụ a na -ahụ anya. N'ozuzu, nke a na -abụkarị n'ime ihe atọ ndị mbụ; Ha nwere ike jiri aha na ụdị ọzọ maka vitamin C: ascorbic acid, ascorbyl palmitate, tetrahexyldecyl ascorbate, retinyl ascorbate, sodium ascorbyl phosphate na magnesium ascorbyl phosphate.
Megide Radicals efu
Ọ bụkwa ihe amamihe dị na ya ịgbagha radicals n'efu site na ime ka ihe mgbochi gị sie ike. Gburugburu ebe obibi adịghị mma ma ọ bụ ibi ndụ adịghị uru usoro collagen. Radicals na -eme ngwa ịka nká, ọkachasị ma ọ bụrụ na ịnweghị antioxidants zuru ezu iji kpochapụ radicals ndị a.
Rzọ ochie atọ R's ka bụ ụzọ zuru oke iji chekwaa akpụkpọ ahụ gị na ahụ gị pụọ na ihe ndị na -emebi emebi. Ihe atọ R a na -anọchite anya udo, ịdị ọcha na ịdị na -eme mgbe niile. Nke ahụ pụtara na ị ga -ehi ụra zuru oke, hichaa akpụkpọ ahụ gị nke ọma, wee bie ndụ mgbe niile. Ọzọkwa, ọ dị mkpa ichebe akpụkpọ ahụ ka ụzarị UV, dịka ọmụmaatụ, nke ọma. N'ezie, mmanya na ise siga na -emerụkwa akpụkpọ ahụ.
Ịkpali Sel Skin
A na -eme nyocha ka ukwuu n'ime usoro akpụkpọ ahụ, nke pụtara na enwere ọgwụgwọ dị irè karịa. Ụzọ ọgwụgwọ nke na -akpali akpụkpọ ahụ site n'ime yana site na mpụga na mmepụta collagen. Dịka ọmụmaatụ, enwere ọgwụgwọ ọkụ ọkụ nke na -akpali mmepụta nke collagen.
Ma ọ bụ ọgwụgwọ ahụ site na iji laser ma ọ bụ micro-needling. N'ime nke a na -ewebata ihe mkpali, dị ka vitamin, n'ime akpụkpọ ahụ site na obere oghere. Ị nwetala ndụmọdụ bara uru ugbu a. Ị chọrọ ịma ka collagen gị si eme? Mgbe ahụ mee oge maka ọgwụgwọ mbụ, anyị nwere ike iji nha hụ ka collagen ka dị n'akpụkpọ ahụ gị, ị ga -enweta ọgwụgwọ ozugbo iji weghachi ya.
Mmechi
- O zuola ihe owuwu ụlọ dị mkpa iji mepụta collagen na iji mee ka akpụkpọ gị dị nro ma na -agbanwe.
- Ya mere, hụ na o kwesịrị oriri na -edozi ahụ na Mmeju .
- Collagen dịkwa mkpa idobe nkwonkwo mgbanwe .
- Collagen nwere ike ọbụghị banye n'ime akpụkpọ ahụ , yabụ ude iji tinye collagen na elu anaghị arụ ọrụ.
- I nwekwara ike kpalie mmepụta nke collagen na akpụkpọ anụ ahụ site ọkụ ma ọ bụ ọkụ ọkụ laser .
Nkọwa:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1606623/
2. http://www.thedermreview.com/collagen-cream/
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4206198/
Anọ. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673383/
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3659568/
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4126803/
Ọdịnaya
- Ngwa ngwaahịa nwere ike ịkwalite ọkwa?
- Gịnị Na -emebi Collagen Gị?
- Ụzọ 12 iji wughachi collagen n'ihu gị?
- Relavenation Skin Collagen: Nutrition na Collagen Powder
- Anụ
- Azụ
- Akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi
- Nri bara ụba sọlfọ na lysine
- Ahụ dị mma na ezigbo akpụkpọ ahụ
- Ngwa nri iri kacha elu
- Rejuvenation Skin Collagen na ndị ọzọ
- Collagen Powder, Ezigbo Nhọrọ
- Kedu ihe ọ dabara maka ya?
- Nhọrọ ndị ọzọ iji kpalie anụ ahụ
- Kedu ihe ọzọ ị nwere ike ime?
- Megide Radicals efu
- Ịkpali Sel Skin
- Mmechi
- Ntuziaka nkpuchi ihu ihu chocolate 7 - mee ka ihu gị mara mma!
- Ude 5 na -eme ka akpụkpọ anụ kacha mma maka ihu na olu
- Mmanụ dị mkpa maka chịngọm na ezé ahụike.
- Iwepụ Blackheads: Ihe I Kwesịrị Ekwesị na I kwesịghị ime
- Mmanụ dị mkpa maka iwe, nchekasị, nchekasị, ịda mba…
- Kedu ihe bụ hyaluronic acid, gịnị kpatara…