Guayakí Yerba Mate. Akwụkwọ na alaka osisi yerba mate na -akpọnwụ, na -abụkarị n'ọkụ, ma mikpuo n'ime mmiri ọkụ iji mee tii ahịhịa. Enwere ike inye onye mmekọ Yerba oyi ma ọ bụ dị ọkụ. Ihe ọ beụ Thisụ a, nke a na -akpọkarị di ma ọ bụ nwunye, na -ewu ewu n'akụkụ ụfọdụ nke South America. Dị ka tii ojii, yerba mate nwere caffeine, nke bụ ihe na -akpali akpali.
Na US, yerba mate dị ebe niile na ụlọ ahịa nri ahụike yana n'ịntanetị. Ndị na -akwado yerba mate na -ekwu na ọ nwere ike belata ike ọgwụgwụ, kwalite oke ibu, belata nkụda mmụọ, ma nyere aka n'ịgwọ isi ọwụwa na ọnọdụ ndị ọzọ dị iche iche. Enweghị ihe akaebe doro anya na nkwupụta ndị a bụ eziokwu.
Otu nkọwa enwere ike bụ na onye ọlụlụ yerba nwere polycyclic aromatic hydrocarbons (PAHs), nke amaara dị ka ihe na -akpata carcinogenic. (Anwụrụga ụtaba na anụ agụrụ eghe nwekwara PAH.) Ọ dị mkpa ka emekwu nyocha banyere nchekwa na mmetụta nke yerba mate.
Ọ bụrụ na yerba mate bụ iko tii gị, kporie ndụ ya nke ọma. Mana, dị ka oge niile, lelee dọkịta gị tupu ịnwale ngwaahịa ahịhịa ọ bụla
Nwere ike nyere gị aka ifelata na abụba afọ
Yerba enyi na ibelata ibu. Ọmụmụ anụmanụ na -egosi na onye òtù ọlụlụ yerba nwere ike belata agụụ ma kwalite metabolism, nke nwere ike inye aka n'ibelata ibu ( 18 ).
Ọ dị ka ọ na -ebelata ọnụọgụ sel abụba ma belata oke abụba ha jidere ( 19 ).
Nnyocha mmadụ na -atụ aro na ọ nwekwara ike ịba ụba oke abụba echekwara nke na -ere ọkụ maka ume ( 12 , iri abụọ ).
Ọzọkwa, n'ọmụmụ ihe izu iri na abụọ maka ndị buru oke ibu, ndị enyere gram 3 nke yerba mate ntụ ntụ kwa ụbọchị tụfuru nkezi kilogram 1.5 (0.7 n'arọ). Ha belatara oke ruru ukwu-na-hip site na 2%, nke na-egosi abụba afọ furu efu ( iri abụọ na otu ).
N'iji ya tụnyere, ndị sonyere nyere placebo nwetara nkezi kilogram 6.2 (kilogram 2.8) wee mụbaa nha ukwu-na-hip site na 1% karịa n'otu izu iri na abụọ ahụ ( iri abụọ na otu ).
Nchịkọta Onye òtù ọlụlụ Yerba nwere ike belata agụụ, kwalite metabolism, ma mụbaa oke abụba a gbara maka mmanụ. Nke a nwere ike inyere gị aka ifelata.
Ọgaranya na Antioxidants na nri
Yerba mate nwere ọtụtụ nri osisi bara uru, gụnyere ( Isi mmalite ):
- Xanthines: Ogige ndị a na -arụ ọrụ dị ka ihe na -akpali akpali. Ha gụnyere caffeine na theobromine, nke dịkwa na tii, kọfị, na chocolate.
- Nsonaazụ Caffeoyl: Ogige ndị a bụ antioxidants na-akwalite ahụike na tii.
- Saponins: Ogige ndị a dị ilu nwere ụfọdụ ihe mgbochi mkpali na cholesterol na-agbada.
- Polyphenols: Nke a bụ nnukwu ìgwè nke antioxidants, jikọtara ya na mbelata ihe ize ndụ nke ọtụtụ ọrịa.
N'ụzọ na -akpali mmasị, ike antioxidant nke yerba mate tii yiri ka ọ dị ntakịrị karịa nke tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ
Kedu ihe ọzọ, yerba mate nwere ike ịnwe asaa n'ime iteghete amino acid dị mkpa, na mgbakwunye ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ vitamin na mineral niile ahụ gị chọrọ ( Isi mmalite ).
Agbanyeghị, tii nwere obere nri ndị a, yabụ na ọ gaghị ele anya inye nnukwu nri na nri gị n'onwe ya.
Nchịkọta Yerba mate bụ ike antioxidant nke nwere ọtụtụ nri osisi bara uru.
Nwere ike ịkwalite ume ma melite itinye uche
Guayaki yerba nwere ọdịnaya caffeine
Na 85 mg nke caffeine n'otu iko , yerba mate nwere obere caffeine karịa kọfị ma ihe karịrị otu iko tii ( 4 ).
Yabụ, dị ka nri ma ọ bụ ihe ọ caụ caụ caffeine ọ bụla, ọ nwere ike iwelie ọkwa ike gị wee mee ka ike gwụ gị.
Caffeine nwekwara ike imetụta ọkwa ụfọdụ mkpụrụ ndụ ihe nrịba ama na ụbụrụ gị, na -eme ka ọ baa uru karịsịa maka itinye uche gị ( 5 , 6 ).
Ọtụtụ ọmụmụ ihe mmadụ hụrụ ka ịmụrụ anya ka mma, ncheta oge dị mkpirikpi na oge mmeghachi omume na ndị sonyere riri otu ọgwụ nwere 37.5-450 mg caffeine ( 7 ).
Na mgbakwunye, ndị na -eri yerba mgbe niile na -ekwukarị na ọ na -akwalite ịmụrụ anya dị ka kọfị - mana na -enweghị mmetụta na -adịghị mma.
Agbanyeghị, egosipụtabeghị akaebe ndị a na sayensị.
Nchịkọta Site na ọdịnaya caffeine ya, onye ọlụlụ yerba nwere ike inye aka iwelie ọkwa ike gị ma bulie uche gị elu.
Nwere ike ịkwalite arụmọrụ anụ ahụ
A makwaara na caffeine na -eme ka mgbatị akwara kwụsịlata, belata ike ọgwụgwụ, ma melite arụmọrụ egwuregwu ruo 5% ( 8Isi Iyi a tụkwasịrị obi , 9Isi Iyi a tụkwasịrị obi , 10Isi Iyi a tụkwasịrị obi , iri na otuIsi Iyi a tụkwasịrị obi ).
Ebe ọ bụ na yerba mate nwere obere caffeine, ndị na -a drinkingụ ya nwere ike ịtụ anya uru arụmọrụ anụ ahụ yiri ya.
N'ezie, n'otu ọmụmụ, ndị enyere otu mkpụrụ gram 1 nke yerba mate na-apụ ozugbo tupu mmega ahụ emee ka abụba dị abụba karịa 24% n'oge mmega ahụ siri ike ( 12Isi Iyi a tụkwasịrị obi ).
Ịdabere na abụba maka mmanụ ọkụ n'oge mmega ahụ na-echekwa carb gị idobere maka oke oke ike, dịka ịgba ịnyịnya n'elu ugwu ma ọ bụ ịgba ọsọ ruo na njedebe. Nke a nwere ike tụgharịa n'ime arụmọrụ egwuregwu ka mma.
Ọnụ ego kacha mma nke onye yerba ị toụ tupu emega ahụ amabeghị.
Nchịkọta Yerba mate na -eme ka ahụ gị dabere na abụba maka mmanụ n'oge mmega ahụ. Ọ nwekwara ike melite mgbatị ahụ ike ma belata ike ọgwụgwụ, ha niile nwere ike inye aka n'ịrụ ọrụ anụ ahụ ka mma.
Nwere ike Chebe Ọrịa
Onye mmekọ Yerba nwere ike inye aka gbochie ọrịa site na nje bacteria, nje, na fungi.
Otu nnyocha nyocha tube chọpụtara na nnukwu mkpụrụ osisi yerba wepụrụ agbanyụrụ E. coli , nje na -ebute mgbaàmà nsị nri dị ka afọ mgbu na afọ ọsịsa ( 13Isi Iyi a tụkwasịrị obi , 14Isi Iyi a tụkwasịrị obi ).
Ogige ndị dị na yerba mate nwekwara ike igbochi uto nke Malassezia furfur , ero na -ahụ maka akpụkpọ ahụ akpụkpa, dandruff, na ụfọdụ akpụkpọ ahụ ( iri na ise ).
N'ikpeazụ, nyocha na -atụ aro na ihe ndị dị n'ime ya nwere ike inye ụfọdụ nchedo nje nje eriri afọ ( 1Isi Iyi a tụkwasịrị obi ).
Ka o sina dị, ọtụtụ n'ime ọmụmụ ihe ndị a bụ emere na sel ndị dịpụrụ adịpụ. Amabeghị ugbu a ma ọ bụrụ na uru ndị a bụ otu maka mmadụ, yana achọrọ nyocha ọzọ ( 16 , 17Isi Iyi a tụkwasịrị obi ).
Nchịkọta Onye òtù ọlụlụ Yerba nwere ike ịnwe ụfọdụ nje nje, mgbochi nje, yana mgbochi fungal. Agbanyeghị, achọrọ nyocha ọzọ.
Imezi nke Yerba Mate
N'oge na -adịghị anya ka m nwesịrị di ma ọ bụ nwunye na nke mbụ (ma hụ ya n'anya ozugbo), amalitere m ime vidiyo YouTube. Ụfọdụ nọ nwanne m nwoke, ndị ọzọ nọ na ndị enyi m zutere mgbe m bi na Abu Dhabi, na ole na ole bụ naanị m, ogiri na echiche m (dị ka ugbu a). Otu n'ime ụlọ ọrụ mbụ Yerba Mate nke mụ na ya kwurịtara okwu bụ Guayaki, bụ onye na-emesapụ aka nke ukwuu n'iziga ndị enyi, t-shirts, akwụkwọ mmado, gourds, bombillas na ndị ọzọ. O juru m anya na onye ọ bụla mụ na ya na -emekọrịta ihe dị egwu, dị ka Steven, Dave, Patrick na ndị ọzọ m gwara okwu site na email, ekwentị ma ọ bụ zute na mmadụ.
Ka oge na -aga, amụtara m ọtụtụ ihe gbasara di ma ọ bụ nwunye: akụkọ ihe mere eme, ọdịnala, uru ahụike, sayensị na nnukwu mma ya niile. A bu m onye gourd na ọkụ bọlbụ ụdị nwoke na -agafe, na mgbe m na -enwe ekele maka ngwaahịa Guayaki ndị ọzọ, dị ka ite ha na -egbu maramara, karama iko, na ike ike, ejighị m n'aka otú ọ ga -adị m ma ọ bụrụ na a na -emezi ụdị ọdịnala ochie a. Otu akụkụ nke m nwere esemokwu na ndị mmadụ na -anụ ụtọ ite nke onye ọlụlụ na -enwu enwu n'ebughị ụzọ tụtụ osisi gourd. Mana taa, ana m eleghachi anya azụ n'oge m bụ nwata na ụwa nke onye òtù ọlụlụ wee chọpụta na ọ bụghị naanị m bụ onye mkparị, kamakwa onye nwere uche mechiri emechi, n'ihi na Kedu onye na -a drinksụ mmanya di ya dị obere mkpa karịa ha ị drinkingụ ya na mbụ.
Guayaki arụwo ọrụ ka mma karịa ụlọ ọrụ ọ bụla sitere na steeti na-agbasa mmanya na nde mmadụ (enweghị ọnụ ọgụgụ gọọmentị, mana enwere m ike iche n'echiche) nke ndị mmadụ site na nkesa ike na ihe ọ glassụ glassụ iko, nke dị mma maka obere ihe kpatara ya. . Nke mbụ bụ na ndị mmadụ na -a inụbiga mmanya ókè, n'agbanyeghị na ọ bụghị n'ụzọ ọdịnala, nke nwere ike rụpụta ezigbo ihe. Ọ dị mma maka ahụ ha, gburugburu ebe obibi (karịa na nke a n'okpuru) na ụwa. Ihe nke abụọ kpatara bụ na ejiri m n'aka na ụfọdụ ndị na -atụtụ karama ma ọ bụ karama wee mee obere nyocha na -emecha nwaa ọ mateụ drinkingụ mmanya na gourd na ọkụ bọlbụ , na -eme ka ekele ha nwere maka ahịhịa dị mma.
Mmechi
Yabụ ugbu a ọ bụ oge m ga -eji mee ihe niile. Guayakí ọ bụ ezigbo nkwekọrịta? Ekwenyere m na azịza ya bụ na ọ dabere na gị. Echere m na ha ga -enye gị kpọmkwem ihe ịzụrụ. Yabụ ọ bụrụ na ị na -achọ ahụmịhe nke yerba kachasị, mana ịzụta Yerba Mate Wild Berry flavor yerba, mgbe ahụ ana m atụ egwu na ị họrọghị nke ọma. N'oge isiokwu a, m ka na -anwalela akwụkwọ akụkọ ọdịnala Guayakí yerba ọdịnala, yabụ enwere m obere ihe m nwere ike ikwu maka ya ugbu a.
Ọdịnaya
- Nwere ike nyere gị aka ifelata na abụba afọ
- Ọgaranya na Antioxidants na nri
- Nwere ike ịkwalite ume ma melite itinye uche
- Caffeine nwekwara ike imetụta ọkwa ụfọdụ mkpụrụ ndụ ihe nrịba ama na ụbụrụ gị, na -eme ka ọ baa uru nke ukwuu maka itinye uche gị (5, 6).
- Nwere ike ịkwalite arụmọrụ anụ ahụ
- Nwere ike Chebe Ọrịa
- Imezi nke Yerba Mate
- Mmechi