Ịnagide mmetụta nke ikpe ọmụma na ọchịchọ ndị na -emegiderịta onwe ha

Dealing With Feelings Guilt With Conflicting Desires







GbalịA Ngwa Ngwa Maka Iwepụ Nsogbu

obere ekpere maka ndị ọrịa

Mmetụta nke ikpe ọmụma. Ị ghọtara ha? Ị chọrọ n'ezie ime ihe ga -eme gị obi ụtọ, mana onye gị na ya na -akpa oke nwere oke. Ịchọrọ ịgbaso ụzọ nke mkpụrụ obi gị ma dịrị njikere maka nzọụkwụ ọzọ, mana ị na -enwe obi amamikpe n'ihi na gburugburu ebe obibi gị adịghị amasị ya ma ọlị. N'ezie, ha na -egosi na mgbe ịchọrọ ịgbaso obi gị, mmekọrịta ahụ agwụla.

Obi na -ama gị ikpe maka ilekọta onwe gị na ịga sauna otu ụbọchị ma ọ bụ mee ihe ọzọ iji gbanye batrị gị, ebe ị maara na ị bụ onye mmekọ gị na -arịa ọrịa nke nọ n'ụlọ ọgwụ na -atụ anya nleta ọzọ n'aka gị. Ya mere echegbula onwe gị wee kwọga n'izu ahụ nke ugboro anọ ya n'ụlọ ọgwụ, na -eji obi ike na mkpọchi okporo ụzọ nke na -agwụ gị ike.

Mmetụta na njikwa ike

Obi na -ama gị ikpe n'ihi na ị na -azụtara onwe gị ihe dị mma nke na -akwado gị n'ọchịchọ gị, mana ị maara na enwere ndị na -enweghị ego ịzụta sanwichi. Ọ bụ na ị kwesịghị inye onyinye? Ị na -arịa ọrịa na ezigbo enyi gị bịara ileta gị, mana ọ masịrị gị ịtụgharị n'ihe ndina gị wee nọrọ naanị gị. Agbanyeghị na ị na -ahapụ ya ka ọ gwa gị okwu ruo ọkara awa wee jụọ gị ajụjụ ndị ọ na -esiri ike ịza, n'ihi na ọ bụ ihe na -adịghị mma ịhapụ ya n'ihi na ọ bịara maka gị. Ị ga -enwe obi amamikpe ma ọ bụrụ na i mere ya. Yabụ ị na -eme mgbanwe maka ihe gburugburu chọrọ n'aka gị…

Kedu ihe obi amamikpe na -eme gị?

Gịnị na -esi na obi amamikpe apụta? Ha na -agba mbọ hụ na ị na -ebi ndụ gburugburu ebe obibi gị yana ihe ha tụrụ anya n'aka gị, yana naanị na ị ga -apụ n'ụzọ gị. Ị bụghị onwe gị. Mmetụta nke amamikpe na-achọpụta na ị na-echegbu onwe gị karịa maka ọdịmma nke ndị gbara gị gburugburu karịa maka ọdịmma gị. Mmetụta nke amamikpe na -eme ka ị dị obere ma na -eme ka ị ghara ịdị na -enwu enwu.

Ha na -agba mbọ hụ na anyị ga -abụ ndị na -eme ihe na -atọ ụtọ, nke nwere ike bụrụkwa ụzọ ndị ọzọ. N'ọnọdụ kachasị njọ, ọ bụrụ na anyị na -eleghara onwe anyị anya na ọchịchọ nke anyị, mmetụta nke obi amamikpe na -eme ka anyị rịa ọrịa. Ewezuga nke ahụ, obi amamikpe bụ naanị mmetụta mmadụ na anyị niile nwere yana nke nwere ihe ọ ga -agwa anyị. N'ezie, ọ nweghị ihe ọjọọ dị na ya. Ọ bụrụhaala na anyị ga -anwa anwa gee ntị n'ozi dị n'okpuru. Mgbe ahụ obi amamikpe bụ mmalite nke ụzọ ọhụrụ gị na onwe gị na -esi akparịta ụka. N'okpuru, a na m egosi gị otu ị ga - esi mee nke ahụ.

Kedu ihe ị ga -eme?

Mmetụta nke amamikpe na -arịọ gị ka ị banye n'ime. Ha chọrọ ntụgharị uche na nke ahụ ọ dị mkpa iwepụta oge maka onwe gị na maka onwe gị. Anyị na-agbanarịkarị mgbapụ nke akpọrọ obi ọjọọ dị ka ikpe ọmụma. Anyị na -aga netflix, na -achọgharị ịntanetị, na -egwu egwuregwu ma ọ bụ na -achọ ihe ndọpụ uche ma ọ bụ ụgbọ elu anesthesia dị ka ọgwụ, mmekọahụ, ịzụ ahịa ma ọ bụ mmanya. Mgbe ị na -abanye n'ime ma na -enwe mmetụta mmụọ ma na -enyocha ihe na -eme n'ezie, ọ na -arụ ọrụ nke ọma karịa ma na -emekwa ka mgbake njikọta dị mma.

Nke mbu, njikọ dị n'etiti onwe gị yana site ebe ahụ ị nwere ike ijikọ na gburugburu gị. Ọ bụrụ na ị maghị onwe gị. Kedu ka ị ga -esi gaa n'ihu? N'okpuru, ị ga -ahụ usoro asaa ga -enyere gị aka na ntụgharị uche gị ma duru gị mee ihe ọhụrụ.

  1. Ghọta eziokwu na ihe na -eme. Ghọta na ị na -azaghachi site na mmetụta nke ikpe ọmụma gị ma ọ bụ nwee ọchịchọ ịzaghachi site na mmetụta nke ikpe ọmụma gị. Nwee mmetụta ebe ọ na -akụtu n'ahụ gị wee na -eku ume nwayọ. Ndewo ikpe ọmụma, ebe ahụ ka ị nọ!
  2. Jiri anya gị hụ akara nkwụsị wee tinye okwu ikpe n'ime ya . Ọ bụ ugbu a maka nhọrọ dị iche. Ị nwekwara ike iji anya nke uche hụ bọọdụ dị mkpa yana nhọrọ ọhụrụ na ya. Ma ọ bụ akara n'ụdị anya na -ahụ ihe niile. Mee ihe dabara gị ma dịrị gị mma.
  3. Jiri anya nke uche hụ ihe akụkọ ga -eme ma ọ bụrụ na ị na -emeghachi omume ma na -azaghachi site na ikpe ọmụma gị. Kedu ihe na -eme gị? Kedu ka ọ dị gị mgbe ahụ? Kedu ihe na -eme n'ike gị? Ị na -adị obere na enweghị ihe ọ bụ? Kedu mmetụta uche na -eso? Na -eche ha, hụ ha n'anya ma na -eku ume ịhụnanya n'ebe ha nọ. Mgbe ahụ, wezuga ihe ngosi a n'akụkụ ma ọ bụ tinye ya n'ime igbe ochie.
  4. Jiri anya nke uche hụ ihe ga -eme ma ọ bụrụ na ị na -eme ngwa ngwa , na -azaghachi site n'ọchịchọ nke mkpụrụ obi gị ma ọ bụ agụụ gị. Jiri anya nke uche hụ ihe ị ga -eme ma ọ bụrụ na obi amamikpe adịghịdị adị? Ọ bụrụ na enweghị onye mmekọ ma ọ bụ gburugburu chọrọ ịkwụsị gị na nzọụkwụ ọzọ gị. Kedu ihe ga -eme ma ọ bụrụ na i soro ọchịchọ gị ọ bụghị nke onye ọzọ? Kedu ka ị ga -esi akwụ ụgwọ? Kedu ka ị ga -achọ ịkpụzi ndụ gị ma ọ bụ mmekọrịta gị? Kedu ka ezigbo onye onwe gị dị? Were anya nke uche hụ na ọ nweghị onye nwere ike ịkwụsị gị. Olee otú ndụ gị ga -adị ma ọ bụrụ na obi amamikpe adịghị? Dee ihe a niile.
  5. Gbaghara onwe gị. Gbaghara onwe gị maka mmetụta ikpe ọmụma nke ị na -ebu nke na -egbochi gị ịbụ onwe gị. Buru Ekpere Ngbaghara nke Hawaii, Ho'oponopono: ewela iwe, gbaghara m, ahụrụ m gị n'anya, daalụ. Gwa ya n'onwe gị ma gwa onye nke ọzọ. Mee ya ruo mgbe ị dị obere.
  6. Kwuo ọchịchọ gị na onye òtù ọlụlụ gị ma ọ bụ gburugburu gị .Jiri idoanya nke inwetara ka i were nzọụkwụ ọzọ n'ụzọ nke ị họpụtara. Ị gaghị ahụ ebe njedebe, ọ bụ naanị nzọụkwụ ọzọ. Ọ bụrụ na ndị nọ na ndụ gị hụrụ gị n'anya n'ezie, ha dị njikere inye gị ohere iji mee ka ị na -enwu ma ha onwe ha na -eburu ibu ọrụ iji nyochaa njikwa mmetụta ha. N'ezie ị dị njikere inyere ma kwado onye gị na ya ma ọ bụ nke ọzọ na nke a! Ọ bụrụ na mmadụ hụrụ gị n'anya, ọ ga -achọ ka ị fee. Ọ bụrụ na ị hụrụ onye mmekọ gị n'anya, ị chọkwara ka onye gị na ya ga -efe. Ọ bụrụ na ị nwere ibe na nkịrịkaka, na ị rapara na ọnọdụ n'ihi na ị jikọọla na njedebe nwere ike ma ọ bụ nkwubi okwu ikpeazụ, ị na -enweta ike na ọ nweghị onye nwere ike ito ma ọ bụ mee nke ọma. Mmetụta nke ikpe ọmụma bụ ndị na -egbu nrọ gị! Naanị gị nwere ike ime ka nrọ gị mezuo, ọ nweghị onye ọzọ. Mara na ị nweghị ike ịchịkwa mmetụta na mmeghachi omume nke ndị ọzọ. Ha bụ nke ha, ọ bụ ọrụ ha ịmụta ka esi eme ihe a. Tụkwasịnụ obi na enyemaka niile dị ha mkpa maka ha!
  7. Anwa anwa ịtụkwasị obi. Enwere azịza nye ajụjụ niile ị na -enweghị ike ịza. Nwee obi ike ịtụkwasị obi na ihe niile adịlarị, gụnyere azịza na ohere niile ị na -eleghara anya ugbu a n'ihi na ị bụ naanị onye nwere oke mmadụ. Na nnukwu foto na n'ọmụma ịhụnanya anyị niile ejikọtara. Ubi a zuru oke juputara na ohere. Naanị ị ga -emeghe onwe gị maka ya. Nwee obi ike ịchọpụta ya site na ịme usoro dabara adaba na nke ọzọ, dabere na njikọ na obi gị na agụụ gị.

Ọdịnaya

  • Iwere iwe were ụta na -enweghị isi